Mangiare non vuol dire solo assumere calorie: ridurre ad un solo valore la complessità del nostro sistema digestivo è un’eccessiva semplificazione delle nostre abitudini alimentari, che invece possono differire molto tra loro, con risultati completamente diversi. In ogni alimento che ingeriamo ci sono infatti diversi componenti, i nutrienti essenziali, fondamentali per la nostra sopravvivenza e […]
Febbre, raffreddore, tosse, mal di gola, naso tappato; ma anche sintomi sistemici, come dolori muscolari, fastidi ossei e mal di testa. Queste sono solo alcune delle sintomatologie legate ai malanni stagionali più comuni che possono sfociare nell’influenza stagionale che, secondo i dati dell’Istituto Superiore della Sanità, colpisce ogni inverno dai 3,5 ai 6 milioni di […]
Dormire bene è importante: ecco perché Quante volte ci siamo sentiti dire: “Dormici su che ti passa tutto…” La scienza oggi ci conferma quanta verità si nasconde dietro ad una semplice frase come questa. Dormire bene, in effetti, è indispensabile per il nostro organismo e ci permette di migliorare il nostro stile di vita. È […]
Cos’è l’Aloe Vera? L’Aloe Vera o Aloe Barbadensis è una pianta succulenta, cioè in grado di immagazzinare un grande quantitativo di acqua, che appartiene alla famiglia delle Liliacee (Aloacee), la stessa famiglia di aglio e cipolla. È nativa della penisola arabica, ma viene coltivata in diverse parti del mondo, e la sua capacità di trattenere […]
Regolarità intestinale: retaggio ed evoluzione Un punto chiaro che dobbiamo tenere sempre a mente se vogliamo essere protagonisti della nostra salute è che l’intestino deve funzionare correttamente. La sua regolarità è fondamentale ed è rappresentata da una evacuazione quotidiana, idealmente all’inizio della mattina, prima di colazione. Questa peculiarità del lavoro intestinale si è sviluppata nell’arco […]
Il nostro sistema di difesa contro i microrganismi patogeni Il sistema immunitario è un efficiente e complesso sistema di difesa dagli agenti estranei all’organismo. È costituito dai globuli bianchi, cellule con un ruolo ben determinato, in grado di attivarsi ogni volta in cui viene rilevata una potenziale minaccia per l’organismo, in particolare batteri, virus e […]
Cosa sono le fibre alimentari? Le fibre alimentari sono delle sostanze indigeribili dagli enzimi digestivi del nostro apparato digerente, che rivestono un’importanza cruciale per il benessere del nostro organismo. Ma esattamente, in che modo? Che benefici apportano? Prima però, facciamo un passo indietro. Approfondiremo innanzitutto cosa sono le fibre dal punto di vista biologico e […]
Cosa sono i deficit di attenzione? A chi non è mai capitato di uscire dal supermercato e non ricordare dov’era parcheggiata l’auto? E di scordare per qualche secondo dove si è poggiato gli occhiali, le chiavi di casa o il cellulare? Potremmo continuare con molti altri esempi simili. Episodi come questi sono causati da un […]
L’importanza di uno stile di vita sano Rafforzare le difese immunitarie rappresenta un’esigenza fondamentale per evitare l’insorgenza di malanni di varia natura, da un banale raffreddore a un’infezione più seria. Per fare ciò non basta semplicemente rispettare le consuete norme igieniche, ma diventa importante adottare delle sane abitudini quotidiane. Il nostro sistema immunitario infatti risente […]
Perchè sono importanti gli snack proteici? Il consumo di barrette proteiche è un metodo pratico ed efficace, oltre che gustoso, per chi vuole tenere in forma i muscoli senza introdurre nell’organismo troppi grassi e carboidrati. Questi snack risultano utili, per esempio, come spuntino proteico dopo l’attività fisica rifornendo il muscolo di proteine e sali minerali, […]
