Tutti i benefici sessuali degli Omega 3

Cosa sono gli Omega 3?

Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali presenti nel nostro organismo e necessari per il suo fisiologico funzionamento. Il nostro corpo non li produce in quantità sufficienti a soddisfare il fabbisogno giornaliero, quindi devono essere assunti mediante la dieta in modo da mantenere un buono stato di salute. Le fonti alimentari di omega-3 possono essere sia di tipo animale che vegetale.

I principali acidi grassi Omega 3 sono tre: 

• acido alfa-linolenico (ALA)
• acido eicosapentaneoico (EPA)
• acido docosaesaenoico (DHA).

Mentre ALA è l’Omega 3 più abbondante nei prodotti vegetali, in particolare semi oleosi come soia, semi di lino, semi di canapa, noci, mandorle, nocciole, oli di semi ed ortaggi a foglia verde, EPA e DHA, sono presenti soprattutto negli alimenti di origine animale, principalmente nei prodotti della pesca come pesce azzurro, salmone, trota, tonno e alghe marine. Gli alimenti più ricchi di EPA e DHA sono, però, gli oli animali ricavati dal fegato dei pesci.

Funzione e benefici degli Omega 3

Gli Omega 3 svolgono ruoli importanti nel corpo come componenti dei fosfolipidi che formano le strutture delle membrane cellulari. Oltre al loro ruolo strutturale, gli Omega 3 forniscono energia ed hanno effetti su:

• sistema cardiovascolare
• polmoni
• sistema immunitario
• sistema endocrino

Il vantaggio più noto per la salute legato all’assunzione di Omega 3 è la riduzione del rischio di malattie cardiache ma non solo. Aiutano anche nel corretto sviluppo fetale, nel miglioramento della capacità visiva, nella salute della pelle, nella gestione del peso e molto altro. 

Benefici sessuali degli Omega 3: le evidenze scientifiche

Recenti studi evidenziano che potrebbero esserci benefici specifici derivanti dall’integrazione di Omega 3 nelle disfunzioni sessuali e nell’infertilità, due condizioni con un’elevata diffusione nella popolazione mondiale. Le ricerche evidenziano che i fattori nutrizionali hanno un impatto sulla salute sessuale e riproduttiva. 

In una review del 2019, ”Food with Influence in the Sexual and Reproductive Health”, pubblicata sul journal scientifico Current Pharmaceutical Biotechnology, sono stati messi in correlazione la funzione sessuale e riproduttiva maschile e femminile e la tipologia di nutrizione, compresa l’assunzione di integratori alimentari. 

Lo studio ha evidenziato i seguenti risultati:

• l’obesità ha un’influenza negativa sulla fertilità maschile, mentre la perdita di peso porta ad un miglioramento di questa;
• Per quanto riguarda i macronutrienti, a pregiudicare la fertilità sono gli acidi grassi trans, gli alimenti ad alto indice glicemico ed una dieta ricca di carboidrati;
• Acidi grassi Omega 3, alimenti a basso indice glicemico, una dieta a basso contenuto di carboidrati e l’assunzione di alimenti antiossidanti migliorano la fertilità. 

Un altro studio molto interessante del 2020, ha analizzato le abitudini alimentari di 1.694 giovani di sesso maschile: tra i ragazzi, coloro che avevano riferito di utilizzare integratori di olio di pesce avevano testicoli più grandi con volume e qualità dello sperma più elevati; avevano anche un profilo ormonale più sano in particolare correlato agli ormoni chiave che regolano la produzione di sperma.

In un altro studio americano svolto su 501 coppie che stavano pianificando una gravidanza, sono stati raccolti dati in merito all’assunzione di olio di pesce dopo aver seguito il percorso alimentare delle coppie per un anno o fino a quando non è stata confermata la gravidanza stessa. La conclusione dello studio ha evidenziato che le coppie in cui almeno uno dei due partner consumava otto o più porzioni di pesce al mese, avevano una fecondità maggiore del 47% rispetto alle coppie con partner che consumavano una o meno porzioni di pesce al mese. Le coppie con entrambi i partner che consumavano otto o più porzioni di pesce al mese, avevano il 61% in più di fecondità rispetto alle coppie che ne consumavano meno. 

In conclusione possiamo dire che gli Omega 3 possono regalarci numerosi benefici, non ultimo, quindi, un importante aiuto nei problemi di sessualità e fertilità.

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OmegaRX3® 1200 è un integratore alimentare fonte di Omega 3 (EPA e DHA) da olio di pesce indicato per problemi di senescenza, alterazione della capacità visiva, alterazioni cardiovascolari, variazioni della pressione cardiaca, ipercolesterolemia e ipertrigliceridemia.

OmegaRX3® 1200 è un prodotto di prima qualità che presenta numerosi plus rispetto alla concorrenza:

• estratto da olio di pesce nel pieno rispetto di rigidi standard di sostenibilità della pesca;
• prodotto secondo rigorosi controlli qualitativi per garantire l’assenza di contaminanti;
• Contiene vitamina E per preservarlo dall’ossidazione. 

Disponibile in duplice formato: 120 o 300 perle.

Come assumere OmegaRX3® 1200

Si consiglia di assumere da 1 (EPA 432 mg, DHA 288 mg) a 5 (EPA 2,16 g, DHA 1,44 g) perle al giorno, preferibilmente durante i pasti a seconda dello specifico fabbisogno di EPA e DHA.

• 1 perla al giorno: EPA e DHA sono utili per la normale funzione cardiaca grazie all’apporto giornaliero di 250 mg di EPA e DHA.
• 2 perle al giorno: Il DHA aiuta a mantenere in buono stato la funzione cerebrale grazie all’apporto giornaliero di almeno 250 mg di DHA.
• 3 perle al giorno: Il DHA contribuisce al mantenimento in buono stato della capacità visiva grazie all’apporto giornaliero di almeno 250 mg di DHA.
• 5 perle al giorno: L’EPA e il DHA contribuiscono al mantenimento di livelli normali di trigliceridi nel sangue** grazie all’apporto giornaliero di almeno 2g di EPA e DHA.
• 5 perle al giorno: L’EPA e il DHA contribuiscono al mantenimento di una normale pressione sanguigna** grazie all’apporto giornaliero di 3 g di EPA e DHA.

**Non superare il livello di assunzione supplementare di 5 g di EPA e DHA combinati.

Riferimenti bibliografici

¹ Curr Pharm Biotechnol 2019;20(2):114-122.
Food with Influence in the Sexual and Reproductive Health
Tânia Silva , Mariana Jesus , César Cagigal , Carla Silva 

² Original Investigation  Public Health January 17, 2020
Associations of Fish Oil Supplement Use With Testicular Function in Young Men
Tina Kold Jensen; Lærke Priskorn,

³ J Clin Endocrinol Metab 2018 Jul 1;103(7):2680-2688.
Seafood Intake, Sexual Activity, and Time to Pregnancy
Audrey J Gaskins , Rajeshwari Sundaram , Germaine M Buck Louis, Jorge E Chavarro